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午后的阳光透过窗户洒落在客厅，77岁的王新福敲开92岁胡耀宗的家门。“胡老，我们来看您啦！”胡老闻声迎上前，两人双手紧握。
王新福是复旦大学体育教学部的退休教师联络员，退休后十五年如一日走访慰问老教师。胡耀宗是王新福多年来关心慰问的对象之一。两人都身体硬朗，看上去比同龄人年轻不少。日前，这张77岁看望92岁教师的照片在朋友圈引起热议。
从左到右：王新福、胡耀宗、郭建忠
时值盛夏，沪上气温持续走高，王新福所在的复旦大学体教部退休教职工“送清凉”小组一如往年，走访多名退休教职工，为他们送去防暑物资，关心生活近况。
夏送清凉冬送暖
暑期临近，复旦大学体教部党支部书记郭建忠、办公室主任张振和王新福一同走访慰问了多名体教部退休教职工。
“王老师，您又来看我们啦！”胡耀宗见到慰问小组时，脸上绽放出孩子般的笑容。“你们能来关心他，他非常高兴。”老伴石桂芳表示，胡老生活习惯规律，饮食适度，腿脚硬朗，现在仍每天坚持早晚散步各一小时。
关心关怀退休教职工是复旦的传统。慰问小组每年为退休教师夏季“送清凉”、冬季“送温暖”。对九十岁以上的老教师，慰问小组优先看望、每年必访，而对身体状况欠佳特别是刚出院的老师，慰问小组也都会及时登门慰问。
每当慰问小组登门拜访，都会详细了解老教师们的近况。“我们会跟他们讲讲学校的最新情况，详细了解他们是否需要帮助，并反馈给学校。”王新福说，从协助联系学校部门，到反馈生活困难，慰问小组要做的不只是送物资，更是传递组织的温度。
十五年如一日的坚持
王新福原任复旦大学体育部副主任，2009年退休后承担起退休教师联络员的职责，定期走访慰问老教师，至今已坚持15年。体教部退休教职工的慰问工作分为邯郸、枫林两个片区，曾在枫林校区工作多年的王新福主要参与枫林片区的慰问工作。
王新福
“每次见到我们，老师们都非常激动。组织的牵挂对他们来说很重要。”王新福说。
住在养老院的肖嘉询老师给王新福留下深刻印象。肖老已是鲐背之年，依然能基本生活自理。“看到他们能照顾好自己的身体，保持相对健康的状态，我们从心底里感到欣慰。”
在另一家养老院里，81岁的退休教师阮秀丽与爱人的近况牵动着慰问小组的心。此前，他们转到一家具备康复治疗条件的养老院，在养老院的妥善照料下，二人身体状况有了明显好转。“现在他爱人基本能走路了，恢复得不错。”王新福说。
平时，慰问小组经常通过电话、微信与老教师们保持联系。“我们每个月都会组织一次退休老教师聚会，大家聚在一起聊聊天。”作为联络员，王新福觉得对老教师们而言，见面时的欢声笑语能让他们感受到温暖与陪伴。
银龄教师的“年轻密码”
谈及自己的退休生活，王新福用“充实”二字概括，运动是他生活的重点。作为枫林校区乒乓球协会退休老师的负责人，他每周组织两次乒乓活动，一次是练球，一次是交流比赛。
“其实球技并不那么重要，打得开心才是关键。”他说，每次活动都有十多名来自不同院系部门的退休老师参加，大家在挥拍中感受运动的乐趣。
王新福还加入了复旦大学退休教师摄影协会，几乎从不缺席各类拍摄活动。退休教师们聚在一起交流摄影技巧、听讲座，组织旅游和拍照活动。此前，协会还组织大家去南京栖霞山看红枫，去太湖拍樱花。
因爱人身体欠佳需长期照顾，家务大多由他承担，王新福需要合理地安排好时间。“既要照顾好爱人，自己的三大爱好也不能放弃——打乒乓、唱歌、摄影。”
“人不运动可不行，否则机能退化得厉害，必须经常动一动。”和胡老一样，王新福坚持每天散步，晚上十点半前准时入睡。“好的生活习惯和心态对健康很重要。”
6月29日，上海出梅，夏季高温已在路上，防暑小贴士请牢记
1.科学补水，注意饮食：每日饮水，可饮用淡盐水或绿豆汤，避免太多冰水刺激肠胃；多吃清热食物，少食辛辣油腻。
2.起居防护，睡眠充足：避免长时间在太阳下暴晒，出行戴遮阳帽、墨镜，穿浅色透气衣物；室内空调设置在26℃左右，定时通风；保持充足睡眠，午休15-20分钟缓解疲劳。
3.适度运动，锻炼身体：选择清晨或傍晚进行散步、瑜伽等运动，避免烈日下锻炼；运动后及时补水，忌立即冲冷水澡，以防体温骤降引发不适。
4.谨防中暑，应急处理：若出现头晕、恶心、乏力等症状，立即移至阴凉处，解开衣领，用湿毛巾擦拭身体；若症状持续，应及时就医。
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